Челахова Елена Федоровна

врач травматолог-ортопед

г.Москва

EMC, ECSTO, children's clinic, Трифоновская,26

телефон для записи 8 (495) 933-66-55

прием детского и взрослого населения (подробнее см Контакты)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕБЕНКА В ВОЗРАСТЕ 3-5 МЕСЯЦЕВ.

Ребенок лежит на спине, на ровной поверхности пеленального столика.

1.Выполняем поочередное  сгибание-разгибание ног в коленных и тазо-бедренных суставах (20 движений), затем выполняем  сгибание-разгибаие обеих ножек одновременно  (10 движений). 

2.Ножки выпрямлены, выполняем движения прямыми ногами вверх –вниз поочередно (20 раз)

3.Ноги прямые, чуть приподнимает их, и выполняем отведение прямых ног в стороны (10 движений).

4.Ноги согнуты в коленных и тазо-бедренных суставах, колени направлены в стороны. Ваша левая рука фиксирует правый тазо-бедренный сустав ребенка с обязательным захватом бедра и таза, ваша правая рука выполняет ритмичные отведения левого бедра, постепенно увеличивая амплитуду движений (выполнить 20 раз), заканчиваем упражнение круговыми движениями левого бедра в положении максимального отведения (20 раз). Аналогично занимается с правой ножкой.

5.Выполнить упражнение  «ладушки», но не руками - а стопами (10 раз). 

6.Правую ногу согнуть в коленном  и тазо-бедренном суставах, наклонить влево, потянуть и выполнить переворот на живот.  Вернуться в положение на спине. Левою ногу согнуть в коленном  тазо-бедренном суставах,  наклонить вправо, потянуть ивыполнить переворот на живот.  

В положении на животе:

7.Выполнить отведение-приведение  чуть приподнятых прямых ног  (10 раз).

8.Выполняем сгибание правой ноги в коленном  суставе с одновременным отведением колена в сторону ( 10 раз), затем аналогично сгибаем  левую ногу (10 раз).

9.Обе ножки согнуты в коленных суставах и отведены в стороны. Выполняем ритмичные надавливания на крестец ребенка 10 раз.

10.Ноги прямые. Берем за лодыжки, выполняем легкое потягивание и потряхивание ножек, расслабляя мышцы.